بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید!

موز یکی از میان‌وعده‌های مناسب برای بعد از فعالیت‌های ورزشی است. پتاسیم موجود در موز به کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته خون و سلامت قلب و عروق، کمک بسزایی می‌کند.

فرمول غذایی لثه و دندان سالم!

ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار است زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می کند. بدون کلاژن، لثه ها هر چه بیشتر تضعیف شده و از این رو، مستعد ابتلا به بیماری پریودنتال می شوند.

زلزله ای خفیف بازهم در سفید سنگ!

پس از گذشت چند هفته از وقوع زلزله در استان خراسان رضوی هنوز هم پس لرزه هایی در مناطقی در نزدیکی مشهد به وقوع می پیوندد که قدرت آن ها خفیف است و خطری برای مردم آن مناطق ایجاد نکرده است.زلزله ای به بزرگی ۲. ۳ ریشتر دیشب ساعت ۲۲:۳۲ سفید سنگ از توابع خراسان رضوی را لرزاند.

قوانین آداب معاشرت را بشناسیم!

یکی از مهمترین مواردی که انسان باید به خوبی بیاموزد، آداب معاشرت است. زیرا دیدی که در نظر دیگران پیدا می کنید با اولین برخورد شما با آنها، ارتباط دارد. بعضی از رفتارها، باعث می شود که شما ارتباط خود را با طرف مقابل از دست بدهید. در این مطلب می خواهیم به بررسی این رفتارها بپردازیم.

ارزیابی تاثیرگذاری ورزش با این روش ها!

ا به حال شده برای مدتی ورزش کنید ولی احساس کنید نتیجه ای نمی گیرید؟ برای اینکه ارزیابی کنید که آیا ورزشی که انجام می دهید تاثیری بر روی بدن شما دارد یا نه، راه هایی وجود دارد. از جمله اینکه بررسی کنید آیا بعد از ورزش نیاز به دوش گرفتن دارید یا نه؟ آیا بدنتان عرق کرده است یا خیر؟

چشمه جوانی سلولی با ورزش!

ی شک با ورزش کردن می توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید. آن هم اگر به صورت منظم و پی در پی باشد. حتی اگر زمان آن کم باشد هم اثر بسیار خوبی بر سلامتی و تندرستی دارد. در این مطلب می خواهیم به برسسی فواید ورش در بزرگسالان اشاره کنیم.

کبدتان را سم زدایی کنید!

با صنعتی شدن زندگی و کم تحرکی، بیماری‌های کبدی افزایش چشمگیری پیدا کرده که با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان از بروز این ناراحتی‌ها پیشگیری کرد.

اندر فواید سیرابی!

مقدار آهن در سیرابی، تقریباً مشابه گوشت است؛ یعنی در هر 92 گرم آن حدود 5/19 میلی‌گرم آهن وجود دارد.

چگونه قدرت باروری را با غذا افزایش دهیم؟!

با مصرف بیشتر برخی از مواد مغذی می‌توان قدرت باروری را تقویت کرد و احتمال بچه‌دار شدن را افزایش داد.

خواص شفا بخش آبلیمو در درمان این بیماری موثر است!

یکی از مفیدترین مایعات برای بدن آب لیموی گرم است که نوشیدن آن در هنگام صبح میتواند فواید زیادی داشته باشد. لیمو شامل آنتی اکسیدان, ویتامین و مواد مغذی می باشد که سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی, گوارش و رفع مسمومیت می شود. مصرف مداوم این نوشیدنی میتواند بدن را از امراض متفاوتی مصون کند.